妊娠中の便秘解消のために腸活はじめました

子供のころからお腹が弱い方だったので便秘とは縁がありませんでしたが、妊娠してから便秘がちになりました。数日お通じがないと気持ち悪いしお腹が張る感じもするので腸活を始めようと思いました。最近、腸活に関するテレビ番組が沢山やっていたので出来る物を片っ端から試してみて、実際に自分に効果があった腸活を続けています。色々調べていると腸活で大切なのはやはり食物繊維とオリゴ糖かなと思いました。現在実践しているのは、まず朝起きたらコップ一杯のお水を一気に飲むことです。一気に飲むことで胃腸が刺激されて運動が開始されるとのことでした。起きてからすぐに200ml位の水は結構量が多くて飲みにくいのですが、なれてくると習慣になりました。次は朝ご飯ですが、バナナにプレーンヨーグルトをかけてさらにオリゴ糖をかけて食べます。乳酸菌とオリゴ糖の組み合わせがいいんじゃないかと思っています。そしてさらにグラノーラに牛乳をかけて食べています。ミュゼ 100円 値段

電話世論調査って・・・うちにもかかってきているのかも

TVのニュースで電話世論調査の結果発表をしていました。
その中で、アンケートの取り方として、全国から無作為に抽出した世帯に機械で自動的に電話をかけて調査していると説明がありました。
我が家はアンケートに参加したことがありません。
でも、ひょっとしたら電話かかってきているかも・・・と思いました。
というのも、かかってきた電話でよく自動音声のものがあるからです。
ひょっとしたらアンケートとか、世論調査なんてアナウンスが流れていたかも。
でも機械音声というだけで、私はすぐガチャ切りしてしまいます。
なんか失礼じゃないですか、こっちがせっかく忙しい手を休めて電話に出ているのに、機械で一方的に自動音声が流れるなんて。
と思っていつもガチャ切りしている電話の中に、TV局の世論調査があったりするかもしれません。
回答率低いみたいですが、私みたいなのが参加してないのでしょう。
もう少しアンケートの取り方を視聴者側にたって丁寧にとってみたら、回答率もあがるのではないでしょうか。